意外に知らない人が多い‼︎

ホットヨガと常温ヨガの違い

意外に知らない人が多い‼︎

ホットヨガと常温ヨガの違い

 

 

 

ヨガを始めようかなと思ったら、

まずはスタジオ選びからされると思います

 

 

 

そこでホットヨガ

常温ヨガどちらに通おうかな

 

 

イメージ的には

 

ヨガといえばホットヨガというイメージを持たれる方が多いのではないでしょう方か…⁇

 

 

 

 

 

同じように見えて全然違う‼︎

どちらにもメリットがありますが…

 

 

 


 

 

 

 

 

まずはホットヨガ、室温35度以上、湿度を高く設定し、大量の汗をかきながらヨガをします

 

 

大量の汗がかけるのは

ホットヨガならではで、汗がとにかくかきたい

 

 

という方はホットヨガがオススメ

 

 

では常温ヨガは汗がかけないの?

そんなことも全然ありません‼︎

 

 

ホットヨガのように湿度、室温が高くなく、

快適なお部屋でのヨガができますが、

けっこう汗をかきます

 

 

 

特に夏は汗だくになる人も✨

 

 

 

 


 

 

 

 

 

暑さ、湿度が苦手という方や、体力に自信がない、ホットヨガだと息苦しさを感じるという方にもオススメ。

 

 

常温なので、ポーズの完成度も深められ、とにかく呼吸が深くできます。

 

「呼吸が深くできる」というのは

1番のメリットであり、

ホットヨガとの違いになります。

 

自分の心身とじっくり向き合いたい

 

呼吸を整え自律神経のバランスを整えたい

 

ヨガのポーズをしっかりとれるようになりたい

 

という方は特に

常温ヨガがオススメです

 

 

 

 

ホットヨガですとレッスン後にシャワーや

メイクの手間や荷物も重ばりますが、

常温はレッスン後すぐに帰れるところもポイント♫

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

以前ホットヨガに通ったことがあるけれど続かなかった方や、

気軽にヨガを始めてみたい方にもオススメです。

 

 

ヨガスタジオ ラニカイではMAX8名の

少人数制のレッスンです。

 

 

 


 

 

 

 

 

毎回レッスン後にはハーブティをご用意しておりますので、

レッスン後もゆっくり寛いで頂けます

 

汗がかきたいひとには、

ハーブテントがありますので、ヨガ前に20分ハーブテントに入って

身体を温めてからレッスンを受けられるのをオススメします

 

 

 

 


 

 

 

身体の芯から温まった後に

 

ヨガを楽しんで頂けます

 

 

ヨガを始めてみようかな

久しぶりに再開したいなと

思われてる方、まずは体験レッスンからいらして下さいね

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