【意外に知らない】ホットヨガと常温ヨガの違い

August 29, 2017

皆様こんにちは

福岡天神 大名ヨガスタジオ ラニカイです

 

 

意外に知らない人が多い‼︎

ホットヨガと常温ヨガの違い

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガを始めようかなと思ったら、まずはスタジオ選びからされると思います

 

 

そこでホットヨガ

 

常温ヨガどちらに通おうかな

 

 

イメージ的には

 

ヨガといえばホットヨガというイメージを持たれる方が多いのではないでしょう方か…⁇

 

同じように見えて全然違う‼︎

どちらにもメリットがありますが…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずはホットヨガ、室温35度以上、湿度を高く設定し、大量の汗をかきながらヨガをします

 

 

大量の汗がかけるのは

ホットヨガならではで、汗がとにかくかきたい

 

という方はホットヨガがオススメ

 

 

では常温ヨガは汗がかけないの?

そんなこと全然ありません‼︎

 

 

ホットヨガのように湿度、室温が高くなく、快適なお部屋でのヨガができますが、

けっこう汗かきます

 

 

特に夏は汗だくになる人も✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暑さ、湿度が苦手という方や、体力に自信がない、ホットヨガだと

息苦しさを感じるという方にもオススメ。

 

 

常温なので、ポーズの完成度も深められ、とにかく呼吸が深くできます。

 

「呼吸が深くできる」というのは1番のメリットであり、ホットヨガとの違いになります。

 

 

自分の心身とじっくり向き合いたい

 

呼吸を整え自律神経のバランスを整えたい

 

ヨガのポーズをしっかりとれるようになりたい

 

という方は特に常温ヨガがオススメです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ホットヨガですとレッスン後にシャワーやメイクの手間や荷物も重ばりますが、

常温はレッスン後すぐに帰れるところもポイント♫

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以前ホットヨガに通ったことがあるけれど続かなかった方や、

気軽にヨガを始めてみたい方にもオススメです。

 

 

ヨガスタジオ ラニカイではMAX8名の少人数制のレッスンです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎回レッスン後にはハーブティをご用意しておりますので、レッスン後もゆっくり寛いで頂けます

 

汗がかきたいひとには、

ハーブテントがありますので、ヨガ前に20分ハーブテントに入って身体を温めてからレッスンを受けられるのをオススメします

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体の芯から温まった後に

 

ヨガを楽しんで頂けます

 

 

ヨガを始めてみようかな

久しぶりに再開したいなと

思われてる方、まずは体験レッスンから

いらして下さいませ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Please reload

特集記事

九州最大級イベントでヨガを楽しむ2日間@福岡

September 10, 2018

1/3
Please reload

最新記事