ヨガは誰でもできる?

April 25, 2016

 

さて、皆様はヨガは

普段からされていますか

 

日本ではヨガを生活に

取り入れてる方が100万人を越したそうです

 

 

最近はオフィスや企業でも

仕事前やお昼休みを使って

ヨガを取り入れてるところも

増えて来ていますね

 

 

そもそもヨガって何にいいのストレッチとは違うの?

 

初めての方はそう思われるかもしれません

 

 

 

 

写真で見たできそうもない

ポーズを見て

自分には無理だな~と決めつけていたり

 

 

 

 

いえいえ ヨガはどんな方にもできる

身近なものなんですよ

 

 

ヨガでは1番大事にするのが呼吸です

 

 

 

 

どんなポーズも

意識するのは呼吸を止めないことです

 

 

 

 

 

 

普段生活をしている時に

呼吸をどのくらい

意識していますか⁉️

 

 

 

急いでいるときや、焦り、不安

体調が良くない時

精神的に不安定な時は

必ず呼吸が浅くなっています

 

 

 

現代人のほとんどが、

呼吸が浅いと言われています

 

 

 

 

呼吸に意識を向けて

「吸う」「吐く」

を意識して行うだけでも

違いを感じられます

 

 

 

 

気持ちが良く心が落ち着きます

 

せかせかしてた気持ちが

穏やかになります

 

 

 

ヨガのレッスンでは、

様々なポーズが出てきますが

うまくポーズを取れることが

ゴールではありません

 

 

 

 

柔軟性も人それぞれですから、

出来ないことを無理に行う必要もありません

 

 

常に自分の身体の声を聞きながら

自分のペースで行うことができます

 

 

 

ポーズが上手く取れることが

ヨガではないことも

良さの一つです

 

 

 

 

もちろん

 

 

身体を柔らかくしたい

 

肩コリ 腰痛を改善したい

 

疲れをとりたい

 

ストレスを解消して癒されたい

 

冷え性やむくみ、体質改善したい

 

 

キレイになりたい

 

痩せたい

 

 

メンタルを整えたい…

 

 

 

どこが入り口でも良いと思います

 

 

 

 

ヨガは遠い存在ではなく、

もっと身近なもの

 

 

 

 

オープン前に無料の体験レッスンも

行っていますので、

ご体験してみて下さい

 

 

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