​Lanikai  パーソナルレッスン

~女性トレーナーならではの細やかなボディメイク~

 ラニカイヨガでは各種パーソナルレッスンを受け付けております。

グループレッスンではなく、パーソナルにヨガや各種レッスンを習いたい。

ご自身の目的や体質、身体に合わせたオーダーメイドでレッスンを受けたい方にオススメです。

パーソナルレッスン

75分 6,600円(税込)

初回体験パーソナルレッスン 5,500円(税込)

パーソナルレッスン内容例

 

柔軟性を上げるヨガ

メンタルを整え呼吸を深めるヨガ

初心者から始めるヨガレッスン

体幹を鍛えるヨガ、トレーニング

脂肪燃焼、シェイプアップヨガ

肩こり、腰痛解消ヨガ

筋力アップ、運動不足解消ヨガ

 

などより、パーソナルなニーズに

お応えしてレッスン内容はプログラムしていきます。

上記の内容以外でもご相談下さいませ。

Reina

 

ヨガインストラクターとして福岡を中心に活動。

東京でもレッスンを開催。

自分の練習としてアシュタンガヨガを取り組んでいる。

シニアヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガの資格も取得。

 

 

1人1人体も違えば悩みも理想も違います。

パーソナルレッスンではご自分の目指したい姿を明確にし、

今の状態を把握します。現状の体にあった呼吸法、

ヨガレッスンをご提案させていただき

理想に向かうために必要な筋肉とメンタルを鍛えていきます。

ヨガが初めての方、グループレッスンだと参加しづらいと思ってる方も是非お待ちしております!

一緒にご自分のなりたい姿に向かっていきましょう♡

koyuki

 

福岡を中心に活動中。

まだ福岡では珍しい筋膜リリースヨガや乳がんヨガの

レッスンも可能です。

体質改善やダイエット、病気の予防など様々な目的の方に合わせて

レッスンが可能です。

 

一時的な体の変化ではなく、継続的に体を綺麗に保つことを

大切にしています。

お一人お一人のお悩み、目的に合わせてレッスンを組んでいきますので、

はじめての方もお気軽にお越しください。

Naoko

 

福岡市内を中心にヨガを主に、コアトレーニングのレッスンも担当

 

ヨガとトレーニングの視点から、皆さんの日常生活の

パフォーマンス向上をモットーに、日々お勉強を続けています。

 

 

パーソナルレッスンでは、一人一人の気持ちに寄り添い、

グループレッスンとは違った、更に内容の濃いものをお伝え出来ればと

思っています。

一生涯共に過ごしていく大切な身体です。

日常生活をより、快適に過ごせるように。

目標に向かって一緒に頑張りましょう!

SNSで人気沸騰!インストラクターjunオリジナルメソッド

J’s Beauty Personal

★jun profile

女性ファッション雑誌「BLENDA」にて 専属モデルを務めた後、

ヨガインストラクターとして 東京で「J's Beauty Yoga」、

地元福岡ではハワイをテーマにした

「ヨガスタジオ ラニカイ」を創設。

2018年、ヨガ、筋力トレーニング、オイルマッサージを組み合わせた 独自のメソッド

「J's Beauty Personal」を考案すると、 SNSを中心に大きな話題を呼び、

モデル、経営者はじめ申し込みが殺到。

東京 恵比寿のスタジオはオープンして2週間でキャンセル待ちの状態となる。

J’s Beauty Personalとは?

J's Beauty Personalは、 ヨガから生まれた新しいフィットネスのカタチ。

従来の「ヨガ」に加え、「筋力トレーニング」、「オイルマッサージ」の 3つを融合したオリジナルメソッドです。

女性トレーナーならではの細やかなボディメイクで 「女性らしく引き締まったカラダ作り」へ導きます。

 体重を減らすだけがキレイのゴールではなく、 自分の持って生まれた骨格や体型を生かし、

健康的で1番美しく見えるカラダ作りをご提案させていただきます。

 

 まずは、自分の身体をきちんと知ることからスタート。

 しなやかに鍛えながら、自分の身体が心地よく、 健康的でいられるベストコンディションを体感し、

この先もキレイを継続できるマインド作りもサポートします。  

 

「ボディメイクとマインド作り」の両方を叶える、 それがJ's Beauty Personal。

 レッスンは全て完全予約制のマンツーマンレッスン。

 

ヨガや運動の経験が無い方でも、安心してお越しください。  

昨日の自分よりもヘルシーでイキイキとした身体を目指して、 一緒に目標を共有しましょう。

セッション内容
1.カウンセリング
身体のお悩みや理想のスタイルなど何でもご相談くだい。 どんなボディを目指されているのか、
どのくらいの期間で 変化されたいのか
普段の運動やライフスタイルを伺って、
最適なトレーニングメニューを組ませて頂きます。
3.ヨガ
筋膜リリース後、体質、発汗力、柔軟性、筋力、
体感力に合わせた最も効果のあるヨガのポーズを
フロースタイルで30~40分行います。
ヨガ未経験の方にも細かくフォローさせて
頂きますのでご安心下さい。
5.オイルマッサージ
オーガニック100%のオイルを使用して
オイルマッサージを 25~35分間行います。
脚、 デコルテ、首まわり、お顔(オイルなし)ベッド等、ニーズに合わせて行います。
むくみやハリを解消し、より早くクオリティの高い身体へ近づけます。
最後はシャバアーサナでお休みとシンギングボウルでの
目覚め、 瞑想で終了です。
2.体組成測定、姿勢チェック
現在の体重、体脂肪、筋肉量、基礎代謝量等を測定後、
姿勢、スタイルチェック。
プロの目から見たお身体の状態や どこをどうすれば理想のスタイル、ワンランク上の スタイルアップに
近づけるかをお伝えします。
4.筋力トレーニング
基本は自重トレーニング、バンド、ダンベルを使用して
30~40分間筋力トレーニングを行います。
女性らしくしなやかな筋肉をつけ、体力向上、 基礎代謝アップ、体温アップ、バストアップ、ヒップアップ等の
効果が期待できる他、ボディラインをキレイに整え
さらにあなたの身体に磨きをかけます。
6.写真撮影
セッション終了後には 毎回お写真をお撮りします。
前回とどこが変化したのかを客観的に
チェックして頂けます。
モチベーションアップに繋がりますよ♪
Before After
料金
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