ホッと一息 深呼吸 肩の力を抜いてリラックスできる場所

頑張っている自分の心と身体を緩めてあげる時間

ラニカイではお家にいるような ほっこりとした時間

ずっといたくなるような安らげる空間をコンセプトにしています

ハワイの青い海と波の音に包まれているような…

時に癒され 時にパワーチャージ

心も身体もキレイになれる時間をラニカイで始めてみませんか?

ヨガはどんな方にもできます。

 

ヨガでは1番大事にするのが「呼吸」です。

 

どんなポーズも意識するのは呼吸を止めないことです。

普段生活をしている時に呼吸をどのくらい意識していますか?

急いでいるときや、焦り、不安体調が良くない時、精神的に不安定な時は必ず呼吸が浅くなっています。

現代人のほとんどが、呼吸が浅いと言われています。

 

呼吸に意識を向けて「吸う」「吐く」を意識して行うだけでも違いを感じられます。

せかせかしてた気持ちも自然と穏やかになっていくことを感じられるでしょう。

 

ヨガのレッスンでは、様々なポーズが出てきますがうまくポーズを取れることがゴールではありません。

 

柔軟性も人それぞれですから、出来ないことを無理に行う必要もありません。

常に自分の身体の声を聞きながら自分のペースで行いましょう。

 

「身体を柔らかくしたい」 「肩コリ 腰痛を改善したい」   「疲れをとりたい」

「ストレスを解消して癒されたい」   「冷え性やむくみ、体質改善したい」

 

「キレイになりたい」  「痩せたい」  「メンタルを整えたい」

 

どこが入り口でも良いと思います

ヨガが遠い存在ではなく、ご自身の生活の中で身近なものになりますように・・・。

 

常温ヨガは通常の室内でヨガを行うのに対し、ホットヨガは湿度36℃以上、湿度も70%以上の室内で行います。

 

どちらが汗をかくか?

それはもちろんホットヨガです。

 

ですが常温ヨガも汗をかかないというわけではありません。

常温ヨガでも汗はかけます。

ホットヨガでは大量の汗をかくため痩せるイメージが強いですが、消費カロリーは実は同じくらいなのです。

 

あとは呼吸の違いです。

常温ヨガの良いところは深くゆっくり呼吸ができることです。

 

ホットヨガは暑さゆえ、どうしても呼吸が浅くなりがち後回しにしがちなところがあります。

 

常温ヨガ、ホットヨガどちらにも良いメリットがあります。

 

汗をかきたい人はホットヨガが良いでしょうし、

呼吸方やヨガを深めたい方、ポーズを深めたい方は常温ヨガがオススメです。

 

体質によって合う合わないもあると思いますので1度ご体験されてみて下さいね。

Lanikaiでは、カリフォルニア直輸入の最高級ヨガマットブランド「Affirmats」のヨガマットでレッスンを受けていただけます。
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しっかりとした厚みのあるマットですので、ポーズもしっかりと取れますよ♪
まずは体験レッスンから♪
ご予約から体験レッスンまでの流れ
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ご予約
体験レッスンご希望の日程、クラスを
お選び頂きます。 1回もしくは2回体験
(初回参加日より10日以内)を
お選びいただきます。
 
 ご予約はHP内スケジュール、
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おります。
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24時間お申し込みOK♪
スタジオ到着

体験レッスンはお一人様1回のみのご利用となっております。

 体験レッスンの15分前を目安に

お越し下さいませ。

 

ドアオープンは各レッスン開始20分前からとなっております。

 

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・上下動きやすい服装 ・お飲み物

・必要であればフェイスタオル

・ご入会を検討されている方は入会時に必要なものを参照下さい。  

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